Trauma Release & Breathwork (TRB®) en Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) zijn technieken die helpen bij de behandeling van trauma’s door het lichaam te helpen loslaten wat vastzit. Trauma’s en negatieve emoties kunnen blijven bestaan in het lichaam, zelfs lang nadat de oorspronkelijke gebeurtenis heeft plaatsgevonden. Door bewust te ademen en het lichaam te bewegen, kunnen deze opgeslagen emoties en spanningen worden losgelaten.
De sessie bestaat uit verschillende fases. Eerst word je begeleid bij het bewust worden van je ademhaling en het vinden van een ritme dat je lichaam helpt te ontspannen. Door diep en gelijkmatig te ademen, kunnen onderdrukte emoties naar de oppervlakte komen en worden losgelaten. Dit kan gepaard gaan met fysieke sensaties, zoals tintelingen of warmte en emotionele reacties, zoals huilen of lachen.
Na de ademhalingsoefeningen volgt een fase van diepe ontspanning. Tijdens de sessie wordt gebruik gemaakt van prachtige en passende muziek, stilte, rust en kalmte. Deze diepe ontspanning helpt het lichaam om de losgelaten emoties volledig te verwerken en een nieuw evenwicht te vinden.
De laatste fase van de sessie is de integratiefase. Hierbij krijg je de tijd om rustig bij te komen en de ervaringen te verwerken. Dit kan betekenen dat je je gedachten en gevoelens opschrijft, praat met mij of simpelweg stil ligt en de nieuwe gevoelens in je lichaam waarneemt.
