Dit vind ik altijd weer een superleuk onderwerp om over te hebben dus uiteraard schrijf ik er ook een blog over.
Ik kom er namelijk achter dat nagenoeg iedereen dit herkent!
Brain Fog is een veelvoorkomende term die ik tot een aantal jaren geleden niet eerder had gehoord.
Het is een term die wordt gebruikt om een gevoel van mentale verwarring, traagheid en vermoeidheid te beschrijven.
Brain Fog wordt omschreven als:
- Het is moeilijk om helder te denken.
- Het is lastig om informatie te onthouden of je te concentreren.
- Het lijkt alsof er een soort ‘mist’ in je hoofd zit.
- Je bent lang niet zo scherp en gefocust als normaal.
Brain Fog kan veel oorzaken hebben:
- Stress.
- Vermoeidheid.
- Slechte slaap.
- Gebruik van medicijnen.
- Voedings- of hormonale evenwichtigheden.
Brain Fog kan ook een symptoom zijn van een medische aandoening zoals depressie of angst.
Er is enig bewijs dat Intermittent Fasting kan helpen bij het verminderen van Brain Fog doordat Intermittent Fasting de ontsteking in het lichaam vermindert, wat een positief effect kan hebben op de hersenen.
De mentale helderheid wordt beter.
Brain Fog, ik zeg wel eens.. ik wist pas van het bestaan af toen de mist optrok en ik helder zicht kreeg dankzij Intermittent Fasting.
Tot de volgende Blog 💜
Sandra