Afvallen door weinig te eten klinkt logisch, maar helaas werkt die logica niet voor jouw lichaam.
De meeste diëten zorgen voor een tragere stofwisseling.
Geen paniek hoor want jouw stofwisseling gaat pas volledig plat als jij 3 dagen helemaal niets eet, maar door structureel minder calorieën tot je te nemen, verbrand jij in rust ook minder calorieën.
Als jij echt over lange termijn behoorlijk resultaat wilt behalen, moet jij dus goed blijven eten, vasten en indien mogelijk: wandelen en/of krachttrainen.
Eet je niet voldoende dan gaat jouw lichaam wanhopig vet vasthouden door het eigen spiermassa op te eten en juist alle vet op te slaan als een appeltje voor de dorst.
Het tegenovergestelde wordt bewerkstelligd en ondertussen barst je van de honger.
Met Intermittent Fasting heb jij – zoals eerder vermeld – de eerste 2 tot 3 weken ook honger, dat gaat echt vanzelf over dat beloof ik jou!
Durf te gaan eten, denk samen met mij in mogelijkheden buiten de comfortzone.
Tot de volgende blog 💜
Sandra